为这段时间都忙着教他zuo菜呢。

因为江一梵说他们下下周的hu外ti能拓展是要去爬山，所以季修宇建议让他练习慢跑或快走之类的地冲击有氧运动。

gen据江一梵的ti能，季修宇给他设置了适合他的速度和时间，然后站在他旁边纠正他的跑姿。

“tou自然摆放，双yan向前，双肩与shenti微微夹jin……”

“tui不要抬得太高，腰bu自然直立就可以了，不要绷的那么直……”

“运动中一只脚落地时，脚跟先着地，然后才是脚掌，这让可以减少跑步对luo关节造成的伤害；还有，落地时膝关节要保持微曲，不要ting直，这样是为了减少对膝关节的伤害。”

江一梵一边跑一边听着季修宇的指导，shenshen觉得跑个步也是门学问。

季修宇发现江一梵的呼xi有些chuan，抬起手腕看了看表上的时间，就眉tou一皱，“我现在才发现你ti能差成这样！”这才跑了多久啊，而且还是慢跑！

“an照我刚才说的，两步一xi，四步一呼。要用鼻子呼xi，不要用嘴ba大口呼xi，小心岔气。”

站在一旁又观察了江一梵一阵子，发现没什么大问题之后，季修宇也上了旁边一架跑步机开始跑步。

季修宇shenshen觉得，以后要常拉着江一梵去运动，要不然an照他这个ti能，以后他的xing福会很忧伤╮(￣▽￣”)╭

给江一梵设定的时间到了，季修宇让江一梵在一旁的休息椅上喝点水休息一下，同时anmo一下双tui。

江一梵一边nie着tui上的肌rou，一边看着不远chu1季修宇跑步时漂亮的shen姿，心里真是shenshen地羡慕嫉妒恨啊！

健shen馆里有着各zhongshen材的人，江一梵发现帅哥mei女比较多，想必这家健shen馆的服务对上都是比较上层的。

突然江一梵旁边的那张休息椅上坐下两名shen材长相气质都非常bang的女生。

那两名女生一边喝着水一边聊着天，然后其中穿着瑰红se运动背心的mei女拍了拍自己的同伴，指了一个方向，惊喜地问dao，“喂，快看啊，那边那个帅哥怎么样？是不是好xinggan！”

江一梵和mei女的同伴一起顺着mei女指的方向看了过去，mei女的同伴也惊喜了。然而江一梵郁闷了，因为她们说的那个又帅又xinggan的男人居然是季修宇！

“喂，我们去找他要电话号码好不好？”瑰红se运动背心的长发mei女建议dao。

另一名穿蓝se运动背心的短发mei女笑着点tou，“可以啊，不过我们要分别去，看谁最快要到他的号码，怎么样？”

长发mei女挑眉，“没问题，你先上还是我先上？”

短发mei女笑dao，“老规矩吧。”

长发mei女没意见，于是她喊了一二三后，两人同时伸chu右手，一个剪刀一个石tou，显然最后是chu石tou的短发mei女赢了。

江一梵嘴角chou了chou，gan情两位mei女经常玩这zhong“游戏”吧？

短发mei女冲长发mei女笑眯眯地拨了拨tou发，然后朝季修宇所在的位置走去。

长发mei女仿佛对自己极有自信，对着这次的输赢一点都不在意。

她不在意，江一梵很在意啊，他nie着手里矿泉水瓶，看着已经走到季修宇shen边，倚在跑步机前tou仰tou看着他，和他“谈笑生风”的短发mei女，心里那叫一个郁卒啊。

mei女姐姐，您前tou的波涛敢来得更汹涌一点吗？！大哥您的yan睛看哪呢？yan睛还